EU TREINO DESDE OS 12 ANOS. FAZ 38 ANOS QUE TREINO. JÁ FIZ DIETAS DE BULKING, DE CUTTING. AOS 50 ANOS DE IDADE, EU DECIDI TREINAR E NÃO FAZER DIETA. MAS O TREINO TERIA QUE SER TÃO PANCADA QUE A INFLUÊNCIA DA DIETA “LIXO” SERIA IRRELEVANTE.

LHES APRESENTO: TREINO E PIZZA, O TREINO PRA QUEM NÃO TEM TEMPO DE FAZER DIETA

Bônus - Treinos extras:
1) Cebolão - Ombrudo Pacarai
2) O caminho para ter Antebraços Monstruosos
3) Sequóia - O mais brutal treino de membros inferiores do planeta
4) Broca 5.4 - Treino absurdo de bíceps
5) Peitoral Boladão - Treino para inchar o peitoral
6) Kostalarga - Dorsais tipo Naja com esse treino