O Comece a Correr foi desenvolvido para as pessoas que desejam começar a correr do ZERO ou voltar a correr depois muito tempo parado.

Você vai ter acesso a:

4 Aulas específicas

- Aula 1 - Materiais mínimos necessários para começar.
- Aula 2 - Onde Correr.
- Aula 3 - Como adaptar os treinos de corrida na sua rotina.
- Aula 4 - Como respirar na corrida.

Além disso você vai receber 3 planilhas de treinos de corrida.

- Fase 1 - Correndo os primeiros 2km direto.
- Fase 2 - Os primeiros 3km.
- Fase 3 - Conquistando os primeiros 5km.

Cada fase tem a duração de 4 semanas, totalizando 12 semanas ao total.

Além de tudo isso você vai ter acesso ao material Bônus com Exercícios de mobilidades para realizar antes e depois do treino e os exercícios de alongamentos para serem realizados após o treino.