O desafio tem como base 5 pilares.

1. Treino curto e intenso
2. Dieta hiperproteica
3. Hidratação calculada
4. Chocolate diário
5. Mini-desafio diário

Esse desafio foi criado com a proposta de que você consiga instalar esses 5 pilares na sua rotina e fazer com que você se desenvolva por completo e acelere seu metabolismo