Este e-book, trará o uso dos exercícios de mobilidade para aqueles que buscam maximizar seus resultados no treinamento físico.

A mobilidade é um componente muitas vezes negligenciado, porém crucial, para uma rotina de exercícios eficaz. Ao longo deste guia, exploraremos a importância dos exercícios de mobilidade e como eles podem impactar positivamente seu desempenho e prevenir lesões.