*Programa Método JCM de 365 dias*

*Fase 1:*

Nessa fase inicial de 1 a 90 dias, o foco será no conhecimento do corpo, aprendizado sobre alimentação específica para o objetivo, regras diárias incluindo quantidade de passos, alimentação adequada em todas as refeições, treinos diários e um dia dedicado a tirar dúvidas.

*Fase 2:*

Dos 91 aos 180 dias, os alunos enfrentarão novos desafios e aprenderão sobre exercícios mais avançados, aprimoramento da alimentação, qualidade do sono e metas corporais específicas.

*Fase 3:*

Na fase dos 181 aos 270 dias, os alunos irão corrigir erros cometidos até o momento, trabalhar a mentalidade e manter a motivação alta para seguir firme até o final do programa.

*Fase 4:*

Na última fase de 271 a 365 dias, os alunos serão incentivados a consolidar todo o progresso alcançado, celebrar sua transformação e serem motivados a ir além. Além disso, serão apresentados os resultados em números e imagens para demonstrar o impacto do programa em suas vidas.