Bem-vinda ao universo fascinante do Jiu-Jitsu FEMININO projetado especialmente para mulheres! Nosso Ebook "Manual do jiujitsu para as mulheres" é o guia definitivo que mergulha fundo no mundo dessa arte marcial e do mundo cor de rosa, proporcionando conhecimento, técnica e empoderamento para cada praticante.


Conheça o E-book mais de perto:

Conceito, História e Filosofia do Jiu-Jitsu: Explore as raízes dessa arte, conheça nomes importantes e entenda a filosofia que guia cada movimento no tatame.

Mulheres no Tatame - Benefícios Únicos: Descubra como o Jiu-Jitsu pode ser uma ferramenta incrível para o empoderamento feminino, tanto física quanto mentalmente.

Sistema de Faixas para Adultos e Crianças: Navegue pelo sistema de graduação, compreenda a troca de faixas e prepare-se para exames de graduação.

Técnicas e Posições Essenciais: Desde cumprimentos adequados até finalizações básicas, desvende técnicas e posições fundamentais para iniciar no tatame.

Bem-Estar e Saúde: Explore o impacto do ciclo menstrual nos treinos, estratégias para lidar com a fase menstrual, importância do sono, práticas de relaxamento mental e dicas de nutrição específicas para o desempenho no Jiu-Jitsu.

Ansiedade no Tatame: Aborde conflitos comuns, aprenda a lidar com a ansiedade pré e pós-campeonato, e descubra estratégias para superar desafios emocionais durante a graduação.

Guias Práticos: Oferecemos guias práticos para preparação de exames de graduação, estratégias para enfrentar a ansiedade e até sugestões de cardápio pré e pós-treino.

Seja uma Guerreira no Tatame! Adquira Agora o Ebook "Mulheres no Tatame" e Transforme sua Jornada no Jiu-Jitsu.

Conheça de perto o jiujitsu, e a inserção da smulheres no esporte.

Aprenda a lidar com frustrações, ansiedade e outros sentimentos que podem surgir ao longo da jornada.

Explore formas de melhorar seu desempenho no tatame pelos cuidados com a saúde.