Este guia de bolso tem como objetivo fornecer informações práticas e valiosas sobre exercícios, alongamentos e alimentos para aliviar dores na coluna lombar. Um bônus sobre "Higiene do Sono" está presente no e-book ofertado. É importante cuidar da saúde da coluna, e as práticas recomendadas neste e-book podem ajudar a prevenir e aliviar desconfortos