Aprenda tudo sobre a Dieta Low carb, o modo mais eficiente para secar sem passar fome.
A dieta low carb te ensina a reduzir o consumo de carboidratos, substituindo-os por uma alimentação rica em proteínas e vegetais para aumentar o gasto calórico.
A orientação em uma alimentação convencional é de que 50 a 55% do que é ingerido no dia seja carboidrato. Já nos métodos low carb, o carboidrato, que é uma macronutriente, pode compor entre 45% a 5% do que é consumido em um dia, apenas. Parece uma diferença pequena, mas feita da maneira certa, é muito eficiente. É um tipo de reeducação alimentar que incentiva quem se alimenta a obter os carboidratos a partir de legumes e verduras, carnes, ovos, oleaginosas e outros suprimentos que aumentam a saciedade e otimizam o déficit calórico.