O objetivo deste produto é você ter um planejamento de treino para 8 semanas bem controlado e fracionado, para que você consiga evoluir a cada semana com estímulos diferentes.

E não se preocupe porque esse protocolo de treino não é igual aos demais treinos que você precisa ficar horas e horas na academia, esse treino é um modelo inteligente que vem dando certo com todas as minhas alunas de Personal e consultoria online.

Um treino de musculação para 8 semanas
Três treinos aeróbicos - iniciante - intermediário e avançado


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