Você está pronto para dizer adeus à compulsão alimentar e dar as boas-vindas a uma vida onde você consegue se relacionar melhor com a alimentação, se sente confiante e nutre seu corpo de uma maneira que o faz prosperar? O "Liberte-se da Compulsão" é mais do que um livro de exercícios; é seu passaporte para uma jornada de autotransformação e liberdade.

Aqui você encontrará instruções sobre várias etapas que são vividas por uma pessoa que tem tentado se relacionar melhor com a alimentação, além de vários exercicios e atividades práticas que poderão te ajudar, no seu dia a dia, a obter sucesso nesse projeto.


Esse e-book é para você que:

• Já tentou diversas estratégias de emagrecimento sem sucesso.
• A falta de tempo tem sido um obstáculo em sua jornada de emagrecimento.
• Não quer apenas mais um guia de dieta, mas sim um recurso embasado em evidências científicas sólidas.
• Está cansado de gastar rios de dinheiro em ferramentas que não te ajudam.
• Sabe que precisa mudar seu comportamento com relação à alimentação, mas não sabe como fazer isso.

O que você vai aprender dentro do Liberte-se da Compulsão Alimentar:
• Compreender o que é o Comportamento Alimentar Emocional.
• Identificar gatilhos.
• Estratégias de manejo emocional.
• Diferenciar fome física e fome emocional.
• Dicas práticas para evitar a compulsão alimentar.

E você ainda receberá as seguintes ferramentas como bônus:
• 9 atitudes da alimentação consciente
• Cartão das razões pelas quais quero emagrecer
• Cartão de atividades de distração
• Regua da fome
• Gerenciando a fome emocional
• Diario alimentar
• Autoconhecimento
• Cartão de horários