No JT TEAM Consultoria Plano Basic você terá acesso:

- Protocolo de treino individualizado para o seu objetivo, com:
Protocolo de treino e periodização de treino
Sugestões de alongamentos e mobilidade (protocolo de alongamento e mobilidade específico é do Plano Premium)
Tudo voltado para as suas necessidades e objetivos.

- Protocolo dietético periodizado e individualizado em cima do seu treino para o seu objetivo, com:
Prescrição de suplementos e outros, caso NECESSÁRIO.
Avaliação de exames bioquímicos, caso NECESSÁRIO.
Trocas com relação a alimentos e refeições de acordo com mudanças na rotina e preferências.
Tudo voltado para suas preferências e objetivos

- Avaliação postural estática
- Periodização de treino com todas as fases do microciclo/mesociclo/macrociclo
- Mini e-book com todas as orientações gerais sobre o que iremos utilizar na consultoria (manobra de bracing, técnicas avançadas de treino, como fazer a progressão da sobrecarga etc)
- Acompanhamento diário sobre treino e dieta via Whats APP, com ajustes caso NECESSÁRIO (segunda a sexta)
- Correção dos exercícios por vídeo via WhatsApp
- Cálculo da TMB (taxa metabólica basal), GET, Fator atividade física e macronutrientes

O tempo de envio do protocolo de treino e dieta é de 7-14 dias ÚTEIS!

(Após o envio dos protocolos de treino e dieta não solicitamos os reembolso pois tudo já foi enviado conforme o a descrição do produto)