Você já sabe que as emoções exercem influência em todos os aspectos da sua vida. Mas a questão é: como evitar que elas controlem sua relação com a comida e seu peso?
Existe um caminho e vou te entregar o passo a passo para que possa:

- Compreender a fome emocional.
- Aprender a “desarmar os gatilhos”.
- Diversificar as suas fontes de prazer.
- Conhecer uma técnica poderosa de atenção plena ao comer.