Como Derrotar a Ansiedade

Acabe com esse monstro que te consome

Capítulo 1 - Entendendo a Ansiedade
Capítulo 2 - Determinando o seu tipo de ansiedade
Capítulo 3 - Praticando a Atenção Plena para Superar a Ansiedade
Capítulo 4 - Como usar técnicas de respiração para gerenciar a ansiedade
Capítulo 5 - Como gerenciar seus pensamentos para controlar a ansiedade
Capítulo 6 - Como gerenciar suas atividades para reduzir a ansiedade
Capítulo 7 - Maneiras de encontrar calma instantânea e superar a ansiedade
Capítulo 8 - Entrando em sintonia com seus pensamentos e sentimentos
Capítulo 9 - A importância do sono ao tentar parar a ansiedade e a preocupação
Capítulo 10 - Mudando seu estilo de vida para recuperar o controle de sua vida

A única coisa que resta a fazer para começar a se sentir melhor e gerenciar sua ansiedade é implementar as lições que você aprendeu recentemente. Não espere, comece a retomar sua vida hoje.


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