Um conjunto com vários planners e rastreadores de comportamento para te ajudar a diminuir o ESTRESSE EM DESEQUILÍBRIO do dia a dia.

O RAD NÃO É UM CURSO! Você já sabe o que tem que fazer!

Ao entrar no RAD, você terá acesso a um conjunto de rastreadores do seu estresse (você deverá anotar as situações que te geram estresse e identificar o que elas provocam em você), e vários planners para você PLANEJAR e MONITORAR os ajustes em sua rotina que você precisa fazer (dormir melhor, comer melhor, se exercitar, monitorar seus pensamentos, as situações as quais você se expõe, seu tempo no celular e na TV, etc.).

E você entrará, imediatamente, na COMUNIDADE RAD. Nessa comunidade, você se juntará a dezenas de pessoas que estarão executando as instruções dos rastreadores e planners do RAD, comentando dos efeitos em sua rotina, e você terá todo o incentivo dessas pessoas e o meu suporte para colocar em prática também!

Ou seja: Ao entrar no RAD, você não tem opção! Estará junto a mim e a um grupo de pessoas que estarão te “empurrando para frente”, todos os dias, para você fazer os ajustes na sua rotina e DIMINUIR, A CADA DIA, ESSES SINTOMAS DO ESTRESSE!

Veja o que você vai receber ao entrar no RAD:

- Rastreador 1: Rastreando as situações que te causam estresse.

- Rastreador 2: Teste de 3 dias sobre o que realmente funciona para diminuir o estresse em você.

- Planner 1: Planejamento semanal com foco em prioridades e diminuição do que não é essencial.

- Planner 2: Planejamento diário com foco em prioridades e diminuição do que não é essencial, com atividades diárias de autocuidado.

- Planner 3: Monitorando e melhorando as horas e qualidade do sono,

- Planner 4: Diminuição consciente do uso de telas em excesso e exposição a conteúdos não relevantes.

- Planner 5: Rastreando os hábitos alimentares.

- Planner 6: Incentivo a atividade física diária.

- Planner 7: Incentivo a exposição diária ao ar livre e elementos naturais.

- BÔNUS: Rastreador 3 – Monitorando os pensamentos geradores de estresse.

- Comunidade RAD – Apoio e incentivo diário à execução dos rastreadores e planners.