O que você irá aprender neste curso?

1. 4 técnicas de mindfulness que podem ser aplicadas em si mesmo ou em outras pessoas.
2. Melhorar o auto controle em relação ao estresse e ansiedade.
3. Mais equilíbrio interior e aperfeiçoamento de suas atitudes.
4. Ampliar os conhecimentos de técnicas para um maior bem-estar e equilíbrio do ser como um todo.

Quais são os requisitos ou pré-requisitos para fazer o curso?

Pessoas interessadas em autoconhecimento e desenvolvimento pessoal. Pessoas que buscam conhecimentos sobre saúde integrativa. Profissionais de diversas áreas que buscam qualidade de vida e bem estar. Pessoas que valorizam o equilíbrio emocional como fonte de vida. Profissionais de qualquer área que buscam introduzir novas técnicas de mindfulness e meditação em seu trabalho.


Neste curso vamos aprender técnicas para conexão com a nossa força interna utilizando os 4 elementos da natureza:

TERRA - FORÇA DE REALIZAÇÃO
FOGO - FORÇA DE VONTADE
ÁGUA - FORÇA DE ADAPTAÇÃO
AR - FORÇA MENTAL CONCENTRAÇÃO

Pesquisas recentes apontam que ter um momento na rotina, por pelo menos 5 min diários, de acalmar os pensamentos tem um efeito terapêutico e promovem controle do estresse e ansiedade.

O Mindfulness é um estado de consciência, que nos coloca em contato com o silêncio interno através do relaxamento dos cinco sentidos. Devido a isso ela pode ser utilizada para apaziguar diversos tipos de desequilíbrios físicos, emocionais e energéticos, trazendo um maior bem-estar e equilíbrio ao ser como um todo.

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Priscila Dietz

Psicoterapeuta Integrativa