NESTE PROGRAMA DE TREINAMENTO PARA CORREDORES SEPAREI ALGUNS EXERCÍCIOS QUE CONSIDERO ESSENCIAIS NA REDUÇÃO DO RISCO DE LESÕS, BEM COMO PARA MELHORA DA PERFORMANCE. SÃO EXERCÍCIOS QUE TE AJUDARÃO A TER UMA MELHOR FLEXIBILIDADE, MOBILIDADE, RESISTÊNCIA E FORÇA! QUE INCLUSIVE FAZEM PARTE TAMBÉM DA MINHA PREPARAÇÃO FÍSICA.
QUERO NÃO SÓ TE OFERECER AS FERRAMENTAS, MAS TE ENSINAR A USÁ-LAS DA MELHOR FORMA!
VAMOS NESSA!?

(Material em pdf)