Uma jornada que trará informações e reflexões importantes para ressignificar a sua relação com o ato de comer.
A jornada “o alimento & eu” vem para te ajudar no resgate da sua relação com a comida, trazendo um novo olhar sobre a maneira que você se alimenta.
Se você já aprendeu bastante sobre o que deve comer, mas tem dificuldade na aplicação desses conceitos - ESSA JORNADA É PARA VOCÊ.
Quem nunca comeu demais por estar triste, ansiosa, frustrada ou entediada?
Quem nunca se viu comendo sem fome de verdade, apenas porque acha que deve comer ou pq é o horário de comer?
Quem nunca se impôs um padrão de corpo bem exigente e se torturou por não conseguir atingir esse padrão, entrando num ciclo de restrição e compulsão na alimentação?
Hoje é muito comum focarmos na QUALIDADE do que comemos.
Mas as emoções e padrões de comportamento envolvidos com o ato de comer são, na maioria das vezes, muito mais DETERMINANTES para um bom resultado na saúde e no equilíbrio do peso.
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Nessa jornada você vai descobrir:
Como ter uma relação leve e feliz com a alimentação
Os motivos que te levam a comer e despertar para os comportamentos automáticos
Estratégias para quando quantidade é um problema
Como diferenciar os motivos reais que te levam a comer
Como fugir do perfil restrição - compulsão
Sinais de que vc tem uma má relação com a comida
Maneiras de não usar a comida como uma bengala emocional
Ferramentas práticas que facilitam a sua relação com a comida
Como lidar com a culpa
A visão do ayurveda na relação com o alimento
Sono & relação com a comida -práticas e nutrição para dormir melhor
Reconhecendo o seu gatilho e atuando de forma preventiva
Como lidar com ansiedade na hora de comer
Como a relação com o corpo influencia a relação com a comida
3 faltas que determinam a sua relação com a comida
Nutrientes importantes para controle de fome excessiva e compulsão
Uma proposta para trabalhar a auto-observação na prática
Porque o que aprendemos sobre dieta nos atrapalha e como olhar sob uma nova ótica
Como funciona a escala da fome
Como levar para a vida o olhar da nutrição gentil na relação com a comida
Como praticar o conceito de slow living na alimentação
Diferenciar uma relação ruim com a comida de um distúrbio alimentar
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