Uma jornada que trará informações e reflexões importantes para ressignificar a sua relação com o ato de comer.

A jornada “o alimento & eu” vem para te ajudar no resgate da sua relação com a comida, trazendo um novo olhar sobre a maneira que você se alimenta.

Se você já aprendeu bastante sobre o que deve comer, mas tem dificuldade na aplicação desses conceitos - ESSA JORNADA É PARA VOCÊ.

Quem nunca comeu demais por estar triste, ansiosa, frustrada ou entediada?
Quem nunca se viu comendo sem fome de verdade, apenas porque acha que deve comer ou pq é o horário de comer?
Quem nunca se impôs um padrão de corpo bem exigente e se torturou por não conseguir atingir esse padrão, entrando num ciclo de restrição e compulsão na alimentação?

Hoje é muito comum focarmos na QUALIDADE do que comemos.

Mas as emoções e padrões de comportamento envolvidos com o ato de comer são, na maioria das vezes, muito mais DETERMINANTES para um bom resultado na saúde e no equilíbrio do peso.

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Nessa jornada você vai descobrir:

Como ter uma relação leve e feliz com a alimentação

Os motivos que te levam a comer e despertar para os comportamentos automáticos

Estratégias para quando quantidade é um problema

Como diferenciar os motivos reais que te levam a comer

Como fugir do perfil restrição - compulsão

Sinais de que vc tem uma má relação com a comida

Maneiras de não usar a comida como uma bengala emocional

Ferramentas práticas que facilitam a sua relação com a comida

Como lidar com a culpa

A visão do ayurveda na relação com o alimento

Sono & relação com a comida -práticas e nutrição para dormir melhor

Reconhecendo o seu gatilho e atuando de forma preventiva

Como lidar com ansiedade na hora de comer

Como a relação com o corpo influencia a relação com a comida

3 faltas que determinam a sua relação com a comida

Nutrientes importantes para controle de fome excessiva e compulsão

Uma proposta para trabalhar a auto-observação na prática

Porque o que aprendemos sobre dieta nos atrapalha e como olhar sob uma nova ótica

Como funciona a escala da fome

Como levar para a vida o olhar da nutrição gentil na relação com a comida

Como praticar o conceito de slow living na alimentação

Diferenciar uma relação ruim com a comida de um distúrbio alimentar