O guia alimentar informativo foi desenvolvido para as futuras mamães que precisam de informações de qualidade sobre alimentação saudável na gestação.

Com esse ebook você terá um direcionamento do que priorizar na sua alimentação, para te proporcionar uma gestação saudável.

Você irá aprender sobre quais os cuidados que precisa ter com a alimentação, grupos alimentares, suas fontes e o que consumir; Quais os nutrientes essenciais para a gestação e suas fontes; Quais consumos precisam ser evitados e o porquê; Orientações nutricionais para sintomas comuns do período gestacional; A maneira correta de higienizar frutas e hortaliças para evitar contaminação; Dicas práticas sobre: como montar um prato saudável, como planejar suas refeições, atividade física, sono e lanches fora de casa. Além de 10 receitas nutritivas e práticas para facilitar o seu dia a dia.