Descubra os hábitos que têm o poder de transformar sua jornada de saúde. Desde escolhas nutricionais sábias até estratégias de exercícios eficazes, este livro oferece uma abordagem holística para a longevidade. Além disso, explore técnicas para gerenciar o estresse, dormir melhor, cultivar relacionamentos profundos e encontrar alegria em cada etapa do caminho.

Não importa sua idade atual ou sua experiência prévia com estilo de vida saudável. "O Código da Longevidade" é projetado para ser um guia acessível e inspirador para pessoas de todas as trajetórias de vida. Cada hábito é acompanhado por orientações práticas para ajudá-lo a integrá-lo facilmente em sua rotina diária, permitindo que você construa um futuro de bem-estar duradouro.

Em vez dos 100 hábitos da primeira edição, a segunda edição foi renovada, expandida e atualizada e agora conta com 101 hábitos para passar dos 101 anos. Este livro do Dr. João Migowski é essencial para quem busca uma vida plena e duradoura. Com 161 páginas, esta obra é um guia completo de medicina e saúde, recomendado para pessoas de todas as idades.

Prepare-se para uma jornada transformadora em direção a uma vida repleta de saúde e significado. Abrace os 101 hábitos apresentados neste livro e descubra como eles podem impulsionar sua jornada de longevidade. A hora de investir em sua saúde e bem-estar é agora.