Este material foi cuidadosamente elaborado para guiar você no treinamento e na manutenção dos jejuns de autofagia, desmistificando conceitos e apresentando uma abordagem prática e segura. Mais do que um guia técnico, ele é um convite para que você experimente o poder transformador dessa prática milenar, que une ciência e sabedoria ancestral.

A jornada para adotar o jejum de autofagia exige conhecimento, disciplina e adaptação. Por isso, aqui
você encontrará orientações claras, estratégias eficientes e dicas práticas que irão auxiliar para que
saia dos protocolos iniciantes e avance rumo à autofagia. Meu objetivo é que você não apenas compreenda os fundamentos da autofagia, mas também aprenda a aplicá-los no seu dia a dia, adaptando-os à sua realidade e objetivos pessoais. Afinal, o jejum não é apenas sobre o que você deixa de ingerir, mas sobre o que você ganha em vitalidade, clareza e equilíbrio.

Convido você a mergulhar neste material com mente aberta e determinação. Que ele seja o início de uma transformação significativa na sua saúde e qualidade de vida.

Com admiração pela sua escolha de buscar mais saúde,

Anjo Angélica