Banner superior do produto. Segue a descrição do conteúdo: MINI CURSO | Como Superar a Crise de Ansiedade com Vera Rubai As crises de ansiedade são intensas. Em alguns minutos, o corpo entra em estado de alerta, a mente acelera, o ar parece faltar e a sensação de desconexão toma conta. Para muitas pessoas, esse é um momento de medo e confusão. Este mini curso é um convite para olhar para esses episódios com consciência e acolhimento. A proposta é oferecer ferramentas reais e acessíveis para atravessar a crise com mais segurança e autonomia. Você vai aprender: – O que é uma crise de ansiedade e como ela se manifesta – Os principais gatilhos e origens emocionais – Como identificar os sinais iniciais antes que a crise se intensifique – Um plano de ação prático em 3 etapas: reconhecimento, respiração e reorientação sensorial – Estratégias para fortalecer seu autocuidado emocional – Como buscar apoio e construir sua rede de suporte Vera Rubai conduz cada aula com linguagem clara e acolhedora, unindo conhecimento terapêutico, escuta compassiva e experiência prática com pessoas que vivem esse desafio no cotidiano.