Meu trabalho de consultoria  de treinos é um acompanhamento onde realizo:
•Avaliação postural e funcional;
•Prescrições para correção;
•Prescrição de treinos;
- O aluno deve:
•Enviar feedbacks a cada 15 dias;
•Ler com atenção todo o material enviado;
Caso o aluno tenha dúvidas:
Estou à disposição para sana-las no WhatsApp em horário comercial.

•A consultoria é 100% online

Avaliação por fotos, onde envio guia padrão pra realização.

ua periodização vai de um macrocilo de 6 meses contendo dentro dessa periodização, 4 mesociclos (4 atualizações programadas) pra atingirmos seus objetivos

A adaptação ao plano são 4 semanas.
Podendo variar a cada 6 ou 8 semanas a sua atualização conforme a mesociclo da periodização prescrita.

Estou sempre à sua disposição para melhor facilitar seu objetivo.



??Materiais inclusos:

Planilha do seu treino e alongamento, planilha para realização de exercícios de apoio em casa, planilha de treinamento aeróbio, tudo com acesso ao app do treinador Xavier, com acervo de vídeos e informações de todos os exercicios.
Relatório de avaliação postural
Guia de treinamento com material didático (ainda em construção) pra melhor performance nos treinos.