Meu trabalho de consultoria de treinos é um acompanhamento onde realizo:
•Avaliação postural e funcional;
•Prescrições para correção;
•Prescrição de treinos;
- O aluno deve:
•Enviar feedbacks a cada 15 dias;
•Ler com atenção todo o material enviado;
Caso o aluno tenha dúvidas:
Estou à disposição para sana-las no WhatsApp em horário comercial.
•A consultoria é 100% online
Avaliação por fotos, onde envio guia padrão pra realização.
ua periodização vai de um macrocilo 3 de meses contendo dentro dessa periodização, 2 mesociclos (1inicial e 1 atualização programada) pra atingirmos seus objetivos
A adaptação ao plano são 4 semanas.
Podendo variar a cada 6 ou 8 semanas a sua atualização conforme a mesociclo da periodização prescrita.
Estou sempre à sua disposição para melhor facilitar seu objetivo.
??Materiais inclusos:
Planilha do seu treino; planilha para realização de exercícios de apoio em casa.
Planilha de treinamento aeróbio.
Relatório de avaliação postural
Guia de treinamento com material didático e acesso ao canal @xavateam com acervo de vídeos e informações (ainda em construção) pra melhor performance nos treinos.