Este livro é um guia para você entender e compreender melhor a ansiedade.

O livro conta com o auxílio de psicólogos, psiquiatra e mais de 60 atividades da Terapia Cognitivo-Comportamental que é padrão ouro para lidar com ansiedade.

Tem textos de outros ansiosos e ex-ansiosos para que você saiba lidar melhor com a ansiedade, crise de ansiedade, medo, preocupação e outras coisas além de não se sentir sozinho e se sentir acolhido por aqueles que entendem pelo o que você passa.

E tem mais o livro conta com ajuda gratuita, figuras para você recortar e colar e atividades de colorir como forma de aliviar a ansiedade.