O natural pode obter a síntese máxima de proteínas através do treinamento de alta frequência se a intensidade for alta o suficiente e ele gerenciar adequadamente o volume. É exatamente para isso que o programa "NATURAL EXTREMO" foi projetado para fazer.

Desenvolvi o treinamento avançado para naturais que não querem usar hormônios.

O sistema é construído em três pilares poderosos:

1) Frequência Correta
Cada grupo muscular é treinado 1 vez por semana, usando uma divisão push/pull/legs para 3 treinos.

2) Intensidade máxima
O dano muscular excessivo é evitado limitando cada exercício a 2 conjuntos de preparação de média intensidade, seguidos por 1 conjunto de trabalho de alta intensidade total e/ou técnica avançada. O efeito global do volume de média e alta intensidade produz a síntese máxima de proteínas sem prejudicar a recuperação e o crescimento.

3) Caos planejado
Você tem que manter o corpo sensível ao estímulo de treinamento para construir músculos continuamente. Isso é feito de forma mais eficaz alterando rotineiramente os métodos de treino. Este primeiro programa usa cinco dos meus métodos de treinamento mais avançados.

O sistema é bruto e, a princípio, pode ser esmagador. Mas uma vez que você entenda os conceitos e comece a treinar, você logo vai adorar o sistema. Você ficará ansioso pelos treinos e ficará viciado nos ganhos.