Não há nada mais estressante do que ter um bilhão de coisas para fazer durante o dia sem ter apenas um segundo para si mesmo. A agitação da vida cotidiana pode ser muito esmagadora.
Há tantas exigências impostas a nós que pode parecer que não há para onde voltar quando sentimos que precisamos apenas de um pouco de espaço para respirar e uma chance de relaxar.

Felizmente, existe uma solução Não importa quantas demandas você tenha feito durante o dia, a meditação é uma opção que você pode fazer com facilidade. Mesmo reservando cinco minutos para si mesmo, pode fazer a diferença entre uma bagunça miserável e desgastada na hora do jantar e uma pessoa calma e equilibrada, pronta para dar o próximo passo, não importa aonde isso leve!