O Manual da Rotina Magra usa a abordagem terapêutica do Método Rotina Magra para te ajudar a emagrecer de forma saudável e duradoura. Através do Manual você terá acesso a ferramentas e técnicas práticas e científicas da Hipnose e da PNL para identificar e ressignificar crenças limitantes, emoções negativas e comportamentos sabotadores que possam estar te impedindo de implementar e manter uma alimentação saudável e atividades físicas na sua rotina.


Nele, você vai descobrir como:

1- Definir suas metas de emagrecimento de forma realista e alcançável;
2- Montar um Plano de Ação;
3- Se libertar de crenças, emoções ou comportamentos sabotadores que te impedem de comer na hora certa ou te fazem comer em excesso;
4- Instalar o balão no seu estômago para reduzir o apetite;
5- Se libertar de compulsões alimentares;
6- Autorregular suas emoções e parar de se sabotar por ansiedade, depressão ou estresse;
7- Manter o peso ideal e evitar recaídas.


O nosso foco é pautado na relação direta entre saúde mental, emocional e o processo de emagrecimento. Com o Manual, você será capaz de dominar sua mente, gerenciar suas emoções e retomar o controle da sua mente para conseguir alcançar o objetivo de emagrecer. Mas tem um alerta, não é MÁGICA! Precisa colocar em prática para funcionar. Lembre-se sempre que é um processo e da mesma forma que nossos músculos precisam de treino para alcançar a excelência, nossa mente também.


Para um plano detalhado e personalizado de alimentação saudável e atividades físicas, recomendamos que busque por profissionais dessa área.