O Programa Despertar Sem Dor é composto por dois vídeos gravados de 16 minutos, onde ensino uma sequência com 17 exercícios de alongamentos, junto com a respiração para você relaxar o corpo todo logo ao acordar. As sequências podem ser feitas no chão, na cama, num sofá ou numa cadeira, como você achar melhor.

Os dois vídeos são opções de variações, você pode alternar a cada dia ou fazer a que mais gostar todos os dias.

MUITO IMPORTANTE CRIAR O HÁBITO de cuidar do seu corpo TODOS OS DIAS ao acordar, como você escova os dentes, toma banho, se alimenta, etc...

Assim os resultados aparecem melhor!

Porém não se julgue ou culpe se a rotina não está sendo seguida, pois com o tempo seu próprio corpo te leva para ela??!