Um programa de treinamento físico com duração de 4 semanas. Exercícios para serem realizados em casa, na academia ou em qualquer outro lugar apenas utilizando do seu movimento corporal.

Indicado para pessoas que desejam:

- Reduzir dores e desconfortos na coluna lombar.

- Melhorar a sua produtividade no trabalho e estudo.

- Potencializar sua funcionalidade e qualidade de vida.

- Performar no seu treino diário.