Banner superior do produto. Segue a descrição do conteúdo: Neste E-Book eu coloquei tudo o que eu levei anos e anos aprendendo na teoria e aplicando na prática em mim e nos meus clientes para gerar hipertrofia de maneira constante. Eu treino a mais de 10 anos então passei por diversas fases do treinamento e logo eu percebi que simplesmente não me dava bem com o que era pregado nos artigos e nas redes sociais. Durante todo o início eu fui um grande idealizador dos treinos de alto volume. Porém um dia eu olhei e pensei: "Eu treino tanto e simplesmente não tenho os resultados que almejo, não é possível, deve ter alguma coisa errada com o meu treino." Nesta obra vou te passar tudo o que aprendi na teoria e na pratica em todos esses anos encurtando o seu caminho para você não cometer os mesmos erros que eu cometi! Os assuntos que iremos tratar por tópicos serão: 1. Crenças limitantes dentro da musculação 2. Pilares da Hipertrofia Muscular 3. Pilares Fundamentos dentro do seu treino 4. Diário de Treino (Log Book) 5. Seleção e Ordem dos Exercícios 6. Progressão dentro da academia 7. Protocolos de treino (PLANILHAS COM EXEMPLOS) 8. Deload 9. Cardio 10. Nutrição 11. Montagem da Dieta 12. Suplementação 13. Dúvidas Frequentes
Oferecido por: Gustavo Marques de Castrogustavo@gustavocastrocoach.com
Banner lateral do produto. Segue a descrição do conteúdo: Neste E-Book eu coloquei tudo o que eu levei anos e anos aprendendo na teoria e aplicando na prática em mim e nos meus clientes para gerar hipertrofia de maneira constante. Eu treino a mais de 10 anos então passei por diversas fases do treinamento e logo eu percebi que simplesmente não me dava bem com o que era pregado nos artigos e nas redes sociais. Durante todo o início eu fui um grande idealizador dos treinos de alto volume. Porém um dia eu olhei e pensei: "Eu treino tanto e simplesmente não tenho os resultados que almejo, não é possível, deve ter alguma coisa errada com o meu treino." Nesta obra vou te passar tudo o que aprendi na teoria e na pratica em todos esses anos encurtando o seu caminho para você não cometer os mesmos erros que eu cometi! Os assuntos que iremos tratar por tópicos serão: 1. Crenças limitantes dentro da musculação 2. Pilares da Hipertrofia Muscular 3. Pilares Fundamentos dentro do seu treino 4. Diário de Treino (Log Book) 5. Seleção e Ordem dos Exercícios 6. Progressão dentro da academia 7. Protocolos de treino (PLANILHAS COM EXEMPLOS) 8. Deload 9. Cardio 10. Nutrição 11. Montagem da Dieta 12. Suplementação 13. Dúvidas Frequentes