A vida moderna - as redes sociais, as refeições ultraprocessadas, a privação de sono, altas demandas de trabalho, nos impedem de tomar as melhores decisões para nossa saúde física e mental. A sociedade vem se tornando cada vez mais solitária, ansiosa, deprimida, e doente.

Em relação a alimentação - Por que a maioria das dietas não dá certo?
Podemos pôr a culpa, em grande parte, à nossa alimentação atual, que é rica em ultraprocessados. Mas a ciência da nutrição segue evoluindo, e graças a isso podemos seguir as mais variadas abordagens e estratégias nutricionais. Não culpe o sal, o açúcar, a gordura, os carboidratos ou qualquer outro alimento.

Fazer a dieta errada pode ter um alto custo psicológico. Portanto, chega de planos de dieta como três semanas extremamente dolorosas para conquistar um novo corpo. Isso é uma receita para o fracasso. Para emagrecer ou ter um estilo de vida saudável, você não precisa deixar de comer o que gosta, e muito menos viver em função dos alimentos, aprenda a utilizá-los ao seu favor.

As soluções deste livro ajudarão o leitor a cultivar bons hábitos e alcançar uma felicidade duradoura. Se você quer se alimentar melhor, concentre-se menos na comida e mais em sua resposta a ela.