Como desenvolver foco e disciplina para emagrecer de forma prazerosa e saudável, mesmo que a sua rotina seja atribulada.

Entenda exatamente o que rouba sua energia e seu tempo, elimine distrações, aprenda a ter uma alimentação efetiva (ao mesmo tempo prazerosa, sem precisar seguir dietas), aprenda a contornar obstáculos que te impedem de criar o hábito de treinar e se torne uma mulher mais focada, executora e satisfeita com seu físico e saúde.

Esse é um treinamento online, composto por 7 aulas em vídeos e 1 workbook de tarefas pra você praticar aquilo que ensino.

1. O que é foco?

2. Por que Desistimos?

3. Foco no Objetivo

4. Foco Comportamental

5. Foco na Alimentação

6. Foco no Treino

7. Eliminar Distrações



E mais 2 aulas bônus em podcast:

1. Como Formar Hábitos - saiba tudo que precisa pra construir novos e saudáveis comportamentos, com técnicas simples e efetivas.

2. Rotina Produtiva - aprenda como tornar o seu dia-a-dia mais produtivo, mesmo que hoje sua vida seja muito corrida.



Você tem acesso a todo conteúdo desse treinamento por 180 dias.